Posturas sexuales que te ayudarán a mantenerte en forma

Como ya sabrás, el sexo es y será el mejor y más placentero ejercicio físico que puedes practicar.

¿Pero la dieta del cucurucho es tan efectiva como parece? En una sesión de unos 22 minutos, contando preliminares y coito, una persona puede quemar alrededor de 100 calorías. Esta cifra variará dependiendo de la postura sexual que elijas.

¿Qué posturas son las más beneficiosas?

A continuación, te contamos las mejoras posturas para quemar las máximas calorías, tonificar tu cuerpo y disfrutar del máximo placer:

– Amazona invertida: si te gusta dominar la situación esta es tu postura. Dale la espalda a tu chico, ponte creativa y marca un buen ritmo y además de buen sexo podrás quemar hasta 75 calorías
– De pie: tu pareja y tú tendréis que trabajar al máximo los músculos de las piernas para conseguir mantener el equilibrio mientras alcanzáis el clímax y llegáis a perder hasta 60 calorías
– La bailarina de ballet: si la posición de pie para empezar es muy fuerte, probar a marcaros un baile, aprieta fuerte el trasero de tu chico abrazándolo con una de tus piernas. Podrás quemar hasta 40 calorías
– La cascada: siéntate en la orilla de la cama y haz que tu pareja se tumbe boca arriba apoyando la cabeza y los hombros en el suelo y subiendo las piernas a la cama. Tendrás el control, marcaras el ritmo y podrán desaparecer hasta 50 calorías
– Posición del tubo: acuesta a tu chico boca arriba y flexiona una de sus piernas para poderla utilizar de guía, ahora solo tendrás que subir y bajar. Marca buen ritmo y podrás perder hasta 75 calorías
– Pelota suiza: probar a jugar con una pelota de pilates, haz que tu chico se siente sobre ella y súbete a él. Rebotar contra el suelo, hacer pequeños círculos y trabajaréis piernas, glúteos y abdomen. Además de tener el máximo placer podréis quemar hasta 80 calorías
– La araña: es la postura que más músculos trabajaréis juntos, sentaros en la cama uno frente a otro, entrelazar vuestras piernas, haz que tu chico te penetre y aguantar el peso de vuestros cuerpos solo con los brazos, ahora solo os queda moveros a compas y podréis llegar a quemar 100 calorías
– La carretilla: es la postura que mejor condición física necesita. Apoya tus brazos en el suelo, mientras tu chico sube tus piernas, las abre y te penetra. Gozarás a la vez que puedes perder hasta 110 calorías
– La mecedora: si te gusta llevar el control busca una silla cómoda y tendrás una postura similar a la amazona pero teniendo a tu chico cerca y bien abrazadito. Cabalga a buen ritmo y podrás perder hasta 60 calorías
– La profunda: prueba a mejorar la posición del misionero y coloca tus piernas sobre los hombros de tu chico, no le dejes a él toda la faena y mueve tus caderas. Con tu ritmo podrás deshacerte de hasta 40 calorías.

Así que dieta equilibrada, sesión de gimnasio y buen sexo es la trilogía perfecta para mantenerse en forma a la vez que se disfruta de todos los momentos.

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